健康科学BOX

　スポーツ貧血とは運動によって引き起こされる貧血のことです。ストレスによる潰瘍、足裏・血管壁の超スピードの摩擦、筋肉のダメージが原因のひとつで、マラソンランナー、剣道選手、バレーボール選手、バスケットボール選手などによく見られます。また、急激に体や筋肉が大きくなる時期に、赤血球が不足して起こる場合があります。
さらに夏場、スポーツ時には発汗が多くなるため、鉄の損失量が増え貧血を引き起こす原因となります。また、体調をくずし、腸の鉄吸収が低下する場合と、特に女性の場合は月経と重なるとスポーツ貧血を起こしやすい状態になります。

　ただし、クーリングダウンをしないで急に激しい運動を止めたり、立ちくらみでふらついたりするのは、血圧が急に下がって頭に流れる血液が一時的に減るために起きるもので、本当の意味での貧血ではありません。 このような時は、寝転んで頭を低くし、足を高く保持しておくと数分以内に症状は回復します。いずれにしても、貧血といわれたら、その原因をはっきりさせることが先決です。

貧血とは、体内の各臓器や組織に酸素を供給する血液中のヘモグロビンが減少して、体内が酸欠状態になっていることです。