スポーツ医学BOX
（スポーツ医学の立場から〜特にJrを中心に）
スポーツは同じ条件とルールのもと競い合うことを大原則としています。これを破壊する行為がドーピングです。
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肩は消耗品と昔から言いますが、Jｒのサーブ練習などはいったいどれ位させたらいいのでしょう？あるいはさせていいものでしょうか？また、週に何日練習するのが適当なのでしょうか？
練習量は岡山県、あるいは中国地区のtop Jrで週に3〜5日位だと思います。
1セット、自分のサービスゲームは全てファーストサーブはフォルト、全て40−15からキープし、６−２で勝利したとして、10×4＝40本のサーブを打つ事になります。別表の野球障害予防ガイドラインを参考にしてください。小学生の場合、全力投球は一日50球以内、週200球を超えないこととしています。あくまでも野球の話で、ラケット使用の有無、ボールの重量の違いなどはありますが、参考にはなると思います。県のtop 8くらいであれば一日5試合は課せられますから、ざっと200球、つまり一週間分のサーブを一日で打つ事になります。充分なwarming up, cool downそして休養を与え、子供たちの将来を守ってあげたいものです。